減重門診案例分享｜應酬多、沒時間運動，36 歲業務專員從 101 公斤瘦到 83 公斤

「我叫阿閔，今年 36 歲，現在是業務專員。說起來不怕大家笑，我以前是救生員，巔峰時期只有七十幾公斤，還有人魚線。

但做業務常常要喝酒、應酬，體重就一直膨脹，最胖到 101 公斤。光是走路就會喘，加上年紀也到了，真的越來越難瘦……」

應酬撐出來的 101 公斤，一半都是脂肪

轉做業務後，喝酒、應酬成了工作日常。阿閔最胖的時候體重 101 公斤，體脂肪約 41～42%。

「我一半的重量都是脂肪。」

斷食、防彈咖啡都試過，停下來就復胖

為了瘦下來，阿閔試過 168 輕斷食、防彈咖啡，甚至用過瀉藥。

「只要停止之後，復胖速度比想像中還快。平常飲食沒有改變的狀況下，反而會反彈得更嚴重。」

方法沒有搭配生活習慣，效果就很難留住，這也是許多人減重失敗的共同經驗。

坦白告訴醫師：我的生活模式沒辦法大改

來到奈思診所後，邱昱舜醫師先評估阿閔的身體狀況，提供個人化的科學減重治療建議，也給予基礎的運動與飲食參考。

阿閔坦白告訴醫師，以他的工作型態，很難配合大量運動與嚴格飲食，醫師便依照他的真實生活調整計畫。

第一次看減重門診不知道會做哪些評估，可以先看減重門診流程。

「這次最大的不同，是我基本上沒有在運動，應酬照常、壓力比以前還大，理論上應該要繼續變胖才對，但我現在瘦到 83 公斤。」

撐過撞牆期，體重持續慢慢往下降

阿閔坦言，前期會遇到撞牆期與反覆期，看到體重沒動靜真的會沮喪。這時諮詢師的陪伴與鼓勵，幫助他撐過低潮。

以他的生活模式，平均一個月約減少 2 公斤，速度不算快，但持續穩定。目前體重來到 83 公斤，體脂肪約 36%。

最開心的是，褲子腰圍可以塞進兩個拳頭

「對我來說最滿意的，就是褲子腰身瘦了一圈，可以塞兩個拳頭進去。年紀越大褲子越買越大的感覺很沮喪，現在終於不用再往上買。」

他也想對正在考慮減重的人說：減重過程是辛苦的，需要足夠的耐心，讓自己沉澱下來，才有辦法瘦到理想體重。

※ 本文為個案分享，治療效果因個人體質與生活習慣而異；減重治療需經醫師評估，請勿自行使用藥物。