威塑抽脂後會復胖嗎？ 掌握關鍵3秘訣，輕鬆維持完美曲線！
威塑抽脂後會復胖嗎？是不少想抽脂的人都有的疑問，都已經花一筆錢去威塑抽脂，當然希望能一直保持威塑抽脂術後的好身材，但瘦下來其實不難，最難的是後續體態的維持，到底要怎麼做才能讓威塑抽脂不復胖？這篇就要教你如何在威塑抽脂術後，一樣能維持完美曲線的方法！
造成威塑抽脂復胖的2大關鍵
「威塑抽脂已經將脂肪從身體移除，體內的脂肪數量變少後，為什麼還會復胖？」
若你也有相同的疑問，試想如果每天都攝取高熱量、高糖份、高油炸等不健康飲食，當然還是會有復胖的機率，想要維持威塑抽脂後的窈窕體態，2項NG行為千萬別犯！
1、威塑抽脂術後未建立正確飲食觀念
威塑抽脂手術是快速且有效地將體內脂肪移除，透過減少體內脂肪細胞來達到雕塑身形的效果，但不代表可以從此一勞永逸，毫無節制的暴飲暴食。抽脂部位因為脂肪數量減少，雖然比較不容易復胖，但其他未抽脂的區域，脂肪細胞還是會有膨脹的問題，導致好不容易瘦下來的身材變形。建議除了多攝取健康、營養的原形食物，也要建立正確的飲食觀念，才能保持威塑抽脂術後的完美身形。
2、基礎代謝率過低，正常飲食也變胖
威塑抽脂後復胖還有一個重點，就是基礎代謝率！基礎代謝率指的是即便一整天什麼都不做，身體也會自然代謝的熱量。有些人為了保持抽脂術後的身形，採用節食、不敢吃太多的方式，但往往只會導致基礎代謝率下降，變成吃什麼都容易胖的體質。若希望避免威塑抽脂術後復胖，除了正常飲食外，每天的攝取熱量建議不要超過基礎代謝率，並搭配重訓鍛鍊肌肉，提升肌肉量也會增加基礎代謝率，讓體態更勻稱好看。
威塑抽脂術後保養3秘訣
威塑抽脂術後復胖，最主要的原因在於「術後飲食」以及「基礎代謝率」 ，只要掌握好3招抽脂術後保養祕訣，就可以達到維持身材不復胖的效果。
1、以清淡飲食為主，多補充蛋白質
威塑抽脂術後，建議在恢復期間，多以清淡飲食、富含蛋白質的食物為主。像是以清蒸、水煮的方式來烹調食物，避免加入過多調味料，盡量攝取原形食物而非加工品。蛋白質則以魚類、雞肉等白肉為主，盡量避免攝取紅肉，增加身體負擔。
威塑抽脂恢復期過後，也要建立良好的飲食習慣，並掌控每日的熱量攝取，油炸物、甜食、精緻澱粉等高熱量食品盡量少碰，更是不能毫無節制的暴飲暴食，就能將威塑抽脂術後的體型維持的更完美！
2、適當運動，提升基礎代謝率
掌控好每日的熱量攝取後，運動也是一個很重要的環節，增加肌肉量除了能提升基礎代謝率之外，也能讓體態更好看。不過威塑抽脂術後一個月內，因為要讓身體慢慢恢復，需要避免劇烈運動，一個月後可以進行比較舒緩的運動，可以先從做瑜珈、慢跑開始，等身體可以負荷這些運動強度後，再慢慢開始健身來鍛鍊肌肉，就能避免威塑抽脂術後的身材走鐘變形。
3、塑身衣＋按摩，加速恢復肌膚彈性
有了正確的飲食觀念與規律的運動習慣，基本上已經維持住威塑抽脂術後的身材，但若想維持緊緻的好體態，威塑抽脂術後一定要穿塑身衣，除了能維持身材之外，也能讓傷口加速癒合， 塑身衣建議至少要穿滿1個月，同時可以搭配局部按摩，來加快肌膚恢復彈性。
相關文章
- 瘦瘦筆會不會復胖？副作用怎麼改善？一篇搞懂瘦瘦筆迷思與真相
瘦瘦筆是近年最受關注的減重方式之一，透過抑制食慾與延緩胃排空，幫助許多人順利瘦下來。然而，網路上關於「瘦瘦筆副作用」與「瘦瘦筆停藥後會不會復胖」 的疑問也層出不窮。事實上，多數副作用如噁心、腹脹、食慾下降等屬暫時現象，只要依照醫師指示調整劑量與飲食即可改善。而體重反彈的主因，往往不是瘦瘦筆失效，而是停藥後未維持規律運動與健康飲食，導致代謝下降、食慾回升。本文將帶你深入解析瘦瘦筆的常見副作用、改善方法與復胖原因，並教你如何正確停藥與維持體重，讓瘦身成果更穩定、不再反覆。 - 瘦瘦筆全品項比較！你適合哪一款？【2025懶人包】
近年來「瘦瘦筆」、「瘦瘦針」、「減肥針」成為醫學減重領域最受矚目的關鍵字。從明星、網紅到一般上班族，許多人都曾在社群上分享使用後的驚人變化— 甚至連特斯拉執行長伊隆·馬斯克 Elon Musk都曾公開表示，自己靠瘦瘦筆在短短 30 天內減重了 9 公斤，讓這支「神奇的減重筆」掀起全球熱潮。 - 猛健樂Mounjaro新一代瘦瘦筆！一週只要打一次？功效、副作用、價格總整理【2025懶人包】想減重卻總是遇到瓶頸？來看猛健樂懶人包!猛健樂Mounjaro又稱瘦瘦筆、瘦瘦針、減肥針，是2025年最受關注的減重藥物之一，不僅獲得臨床實證肯定， 能幫助體重平均下降15～20%，還具備糖尿病治療效果。這篇文章將帶你快速了解猛健樂的功效、副作用、價格與使用重點，一次搞懂這款熱門的新世代減重針！
- 增肌減脂怎麼做才有效？掌握3大關鍵+CMSlim等療程一次看懂近年「增肌減脂」成為體態管理的熱門關鍵字，不少人從運動、飲食下手，卻還是成效有限，因此開始關注像CMSlim、EmSculpt_Neo、EMBody、Talent_A等醫美儀器療程。到底增肌減脂要 怎麼做才有效？醫美療程能不能取代運動？這篇文章帶你一次看懂關鍵原則、破解常見迷思，並整理目前熱門儀器特色，幫助你選對方法！
- CMSlim和冷凍減脂、EmSculpt有什麼不同？效果、適合族群一次看懂！想要雕塑體態卻不想流汗健身？近年無創體雕療程如CMSlim、冷凍減脂與Emsculpt成為熱門選擇，但三者到底差在哪裡？CMSlim主打「增肌減脂」雙效合一，冷凍減脂以破壞脂肪 為主，而 Emsculpt 則透過電磁技術強化肌肉。本篇將深入比較原理、效果、適合族群與恢復期，幫助你挑對最適合的體雕療程。
- CMSlim是什麼？懶人健身神器全解析，效果、副作用完整懶人包CMSlim是什麼？CMSlim先舒立是一種近年備受矚目的無創體雕療程，透過高強度聚焦電磁技術（HIFEM），讓你在不流汗、不動一滴汗的情況下，有效達成增肌與減脂雙重效果。與傳統 的運動或 抽脂療程不同，CMSlim強調肌肉自主收縮訓練，適合想改善體態、練出馬甲線或蜜桃臀的你。 本篇懶人包將從CMSlim先舒立效果、副作用、原理到適合族群等四大面向一次整理，幫助你快速了解這項熱門健身科技，是否適合你的體態目標與生活方式。
