2023最強減肥方法大公開!6大療程快速擺脫腹部、大腿頑固脂肪

肥胖是因熱量攝取過多,超過身體的需求,而堆積在脂肪組織的現象。一般女性最容易在小腹、大腿、手臂有局部肥胖問題,男性則容易胖在內臟、肚子和腰間,這種特別易胖且難瘦的地方,就是身上的頑固脂肪。不過減肥方法百百種,別再相信少吃多動就會瘦,這篇一次統整6大有效的減肥方法,教你如何快速擺脫身上的頑固脂肪!

方法1:消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎?

減肥效果:★★★★

消脂針是一種細胞溶解藥物,作用於淺層脂肪 ,利用藥物進入皮下組織,將脂肪細胞溶解破壞,再透過人體自然代謝排出,達到減少脂肪細胞數量的效果,可以改善局部的皮下脂肪堆積。

消脂針主要針對淺層脂肪進行溶解,再經由身體代謝排出,若想要消除深層脂肪、大面積的脂肪區,需要施打更多次消脂針,反倒更建議施作抽脂手術來改善,除了省去長時間的等待,費用上也比較便宜。

方法2:打瘦瘦筆真的能瘦嗎?

減肥效果:★★★★

瘦瘦筆是衛福部核可的合法減重藥物,外觀上像原子筆的自我注射針劑,主要成份是「腸泌素GLP-1類似物」,能夠抑制食慾、減少饑餓感,降低熱量攝取來達到減重效果。

藉由抑制食慾達到減重效果的瘦瘦筆,一次療程為3個月,大約1-2個月後體型會慢慢出現改變,脂肪量開始減少,體重逐步下降。 3個月後體重會減少5-10%,若體重沒有比原先的體重減少5%,表示無顯著效果,建議改採其他方式減重。

方法3:抽脂真的能夠減肥嗎?

體態改善效果:★★★★★

抽脂是可以改善體態的,也是所有方法中最快速的方式 ,目前最新的技術是威塑抽脂,和傳統抽脂相比,威塑抽脂不會造成撕裂傷害、破壞周圍血管、神經和結締組織,有效減少出血、瘀青、疼痛感

威塑抽脂所抽出的脂肪甚至還能回填至人體其他部位,不論是女性喜歡的水蛇腰、馬甲線、蜜桃臀,或男性追求的六塊肌、人魚線,都能透過精雕的方式達到,讓身體曲線更精實!

不過要特別提醒,很多人認為抽脂就可以變的超苗條,甚至期待抽脂後可以立刻瘦10公斤,但抽脂的正確觀念是雕塑身形,體重基本上不會有太多變化,只是體內的脂肪細胞數量會大幅減少,這時候更重要的反而是飲食控制,若持續暴飲暴食,脂肪細胞一樣會膨脹變大,仍然有復胖的風險

查看案例:剷除N年頑固脂肪!平坦小腹不再是奢侈夢想

方法4:埋線瘦身有用嗎?

減肥效果:★★★

標榜「快速、方便、有效」的中醫埋線瘦身法,相信也是不少人有嘗試過的減肥方法, 埋線確實能控制食慾、影響腸胃的吸收及代謝速度,但容易受到個人體質、生活習慣等因素干擾,建議埋線後也要搭配飲食控制、運動多管齊下,否則這種減肥方法,效果還是有限的。

另外,埋線需仰賴中醫師的專業技術,埋太淺、沒有埋到正確穴位,不但沒有瘦身效果,還會讓脂肪形成硬結,身上會出現顆粒狀的突起物,需要數個月才會消掉。

方法5:冷凍減脂真的有效嗎?

減肥效果:★★★★

冷凍減脂是藉由脂肪不耐冷的特性,利用-10 ~ -5度的低溫來破壞脂肪細胞,並隨著身體代謝排除體外,最適合用來改善腹部的脂肪堆積 。根據醫學臨床統計,進行一次冷凍減脂治療,可以減少20%的脂肪厚度,二次治療可以減少25%的脂肪厚度

不過要特別注意,冷凍減脂的效果會隨著治療次數而降低,因為淺層脂肪被消除後,再做下一次療程,就難以達到第一次的效果。

方法6:增肌減脂真的能輕鬆擁有六塊肌?

減肥效果:★★★

近年超夯的增肌減脂療程,宣稱躺著30分鐘就能有六塊肌,到底真的還假的?

增肌減脂療程鎖定現代人最煩惱的腹部肥胖問題,主打可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」,利用高能量聚焦電磁場技術,讓肌肉不斷收縮運動,30分鐘就能收縮高達2萬次,2個禮拜做完4次療程,可以增加16%肌肉,同時減少19%的脂肪量!

不過肌肉在脂肪層之下,若屬於皮下脂肪較厚的人,做再多次增肌減脂療程,外觀還是看不出成效,需要搭配冷凍減脂、瘦瘦筆、消脂針等減脂療程一同施作,先減去多餘的脂肪,再鍛鍊肌肉,才會讓線條感看起來更明顯

綜觀以上方法,雖然減肥最核心的觀念還是飲食控制和規律運動,但往往這兩件事卻是大家心知肚明卻又無法真正做到,而多數真的有效且立即的減肥方式,都必須仰賴醫美的幫助,但靠醫美減重術後要特別照顧嗎?減重的效果能維持多久?又要如何防止復胖?這邊也一次解答!

Q 醫美減重術後需要特別照顧嗎?

醫美減重可以分成侵入式及非侵入式,侵入式療程會建議恢復期結束後,配合飲食調整與規律運動,才能幫助長效維持手術效果。若是非侵入式療程,建議術後多喝水、多攝取蛋白質,減少攝取精緻澱粉並搭配規律運動,都有助於被破壞的脂肪細胞加速被身體代謝排出。

Q 醫美減重的效果大約可以持續多久?如何防止復胖?

無論是哪一種醫美減重方法,只要成功瘦身後,恢復以往的飲食習慣,或是常熬夜、吃宵夜、不運動,通常3個月至半年左右的時間就會復胖減肥最重要的核心還是建立正確的飲食觀念、維持規律的運動、多攝取蛋白質,才是靠醫美瘦下來,真正有效不復胖的不二法門!

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