肌動減脂vs冷凍減脂！非侵入式減脂真的有用嗎？優缺點、費用、適合對象一次公開
健身風氣盛行！減肥、瘦身不再只是追求體重機上的數字，更多人追求體態、結實的肌肉線條，除了上健身房運動外，醫美也出現了體雕的新選擇，像是冷凍減脂、主打用動磁波來達到增肌減脂效果的「肌動減脂」，都是近年超夯的減脂選擇。但冷凍減脂、肌動減脂的差別在哪？這種非侵入式的減脂方式真的有用嗎？這篇一次完整解答！
肌動減脂和冷凍減脂差在哪？
市面上的肌動減脂儀器，屬於非侵入式、療程中不需麻醉、也沒有恢復期，主打可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」，讓肌肉產生高強度的擴張及收縮，刺激肌肉生長同時也燃燒皮下深層的脂肪，鎖定現代人最煩惱的「腹部」肥胖問題，短短30分鐘就能讓肌肉收縮2萬次，透過鍛鍊、增加肌肉強度來提升基礎代謝率，燃脂的效果也會提升，達到增肌減脂的療效。
冷凍減脂能針對局部肥胖脂肪進行治療，利用脂肪細胞不耐冷、會自我凋零的特性，用 -10 ~ -5度的低溫冷卻脂肪細胞，低溫只破壞脂肪，不破壞周遭組織，等到脂肪凋亡後，再被身體代謝排出體外。冷凍減脂療程後1-3個月，脂肪細胞會重新排列及壓縮，達到身形雕塑的效果。
根據醫學臨床研究證實，接受肌動減脂完整的療程後，平均可以增加16%的肌肉量，脂肪量則減少19%。而接受一次冷凍減脂療程，平均可讓治療部位減少 22.4 %的脂肪量！
肌動減脂、冷動減脂適合哪些人？哪一個效果比較好？
肌動減脂
1、沒有運動習慣、肌肉量不足者
2、有重訓、健身習慣者
3、產後媽媽腹直肌分離
4、想改善鬆垂臀部者
5、追求身材線條者
增加肌肉量、分解脂肪都需要一段時間才能看見明顯效果，建議兩周內做完4次肌動減脂療程，最後一次療程結束後2-6周可以看見明顯效果。維持時間則因人而異，一般可以維持6-12個月，若維持規律生活作息與飲食習慣，並持續運動、訓練、補充適量蛋白質，可維持更久的治療成效。
冷凍減脂
1、想改善蝴蝶袖、腰腹部、背臀部、大腿內外側等局部肥胖者
2、想瘦身但害怕手術風險以及術後疼痛恢復期者
3、生活忙碌沒時間運動，想快速雕塑曲線者
4、運動及節食無法消除脂肪的局部肥胖者
冷凍減脂需要讓凋亡的脂肪細胞，通過新陳代謝後才排出體外，做完的當下並不會馬上看到效果，通常在療程後的4-6周，才會逐漸看見治療效果，等到2-3個月後，體內凋亡的脂肪細胞完全被代謝掉後，就會呈現完整的效果。只要持續正常飲食、保持運動習慣，在體重維持不變的前提下，就能維持長期且穩定的療程效果。
肌動減脂、冷凍減脂會有副作用嗎？
肌動減脂在30分鐘內讓肌肉產生極限收縮，可能會導致肌肉疼痛、暫時性肌肉痙攣、關節或肌腱疼痛或皮膚發紅等副作用，一般來說數天內就會改善症狀。 冷凍減脂藉由低溫讓脂肪細胞凋亡，治療當下的皮膚會呈現粉色，可能會感到寒冷、僵硬、紅腫等狀況，大約在療程結束的2小時後會自行消除，若皮膚較敏感，施作完療程可能產生一點蕁麻疹，不過一樣會隨著時間自行消除，不需過度擔心。
肌動減脂、冷凍減脂做完需要飲食控制嗎？該如何搭配？
無論使用肌動減脂，在短時間內達到增肌減脂的效果，還是靠冷凍減脂消除脂肪細胞，只要療程結束後，仍一直食用油膩、高熱量的飲食，還是會讓身材走樣，讓療程效果消失。建議可以多補充蛋白質、綠色蔬菜、無糖豆漿，以煎、烤、水煮的方式烹調，並減少調味料攝取來維持體態，延長療程效果。
肌動減脂、冷凍減脂費用昂貴嗎？去健身會不會更划算？
比起健身房的費用，用肌動減脂或冷凍減脂的方式會更划算嗎？解答這個問題前，可以先評估自己是追求運動的成就感，還是單純只有體態雕塑需求。目前肌動減脂4次療程的市場價為9-12萬，冷凍減脂一個點的市場價為2萬5，腹部通常會做4-8個點，健身房則是要算上月費、教練課的堂數費用，但無綸哪一種方法，都需要同時搭配飲食控制，才會有更顯著的效果。
非侵入式減脂有什麼優缺點？真的看的到效果嗎？
非侵入式療程的優點是不需要動刀，過程幾乎無痛感、不需要麻醉，也沒有術後恢復期，做完療程當下就可以恢復正常生活。缺點是因為採用溫和代謝體內脂肪的方式，要經過3個月，等凋亡的脂肪細胞代謝後，才有辦法看到成效。
肌動減脂透過提高身體肌肉量，增加基礎代謝率的方式，加速燃脂的效果，無論是否有運動習慣，都能夠藉由肌肉收縮、鍛鍊的方式來提升肌耐力和穩定度。不過要特別注意，因為肌肉在脂肪層之下，若屬於皮下脂肪較厚的人，做再多次肌動減脂療程，外觀還是會看不出成效，需要搭配冷凍減脂、超音波溶脂等減脂療程一同施作，先減去多餘的脂肪，再鍛鍊肌肉，才會讓線條感看起來更明顯。
冷凍減脂也是熱門的體型雕塑方法，根據臨床文獻統計，進行一次治療，可以減去20%的脂肪厚度，二次治療可以減去25%的脂肪厚度，主要作用在消除淺層的脂肪組織，像是瘦小腹的效果就會比較明顯，若想要減去肚子和大腿的深層脂肪，會比較適合侵入性的二代威塑抽脂，才能達到預期的成效。
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