維持身材小妙招!抽脂術後吃什麼?
試了很多種方式還是無法回到理想的身材？又或是不斷的運動減肥，就依然達不到自己的目標…現在醫美技術進步，也有許多方式可以幫助這方面困擾的你，在短時間內瘦回自己的理想身材，其中包含：消脂針、體態雕塑、抽脂，而本篇將針對「抽脂手術」的術後保養去做分享，同時也要在此提醒，術後依然需要配合正確的飲食習慣，才能維持好身材唷！
抽脂手術原理
抽脂手術屬於「侵入性」的療程，因此就伴隨著不少風險，而想要降低風險，除了慎選醫美診所和操刀醫師、以及自身的健康狀況評估外，事前對於抽脂手術也要做足功課，才能將手術風險降到最低喔！
抽脂手術原理：人體的脂肪細胞數量會從出生增長至青春期停止，而後脂肪細胞會增加其體積，囤積在人體各處分為淺層脂肪與深層脂肪。而自主的體態管理、減重等，僅能透過縮小脂肪細胞讓身形顯得緊緻，並不會讓脂肪細胞的數量減少；反之，「抽脂手術」就是抽出體內深層的頑固脂肪，讓整體的脂肪數量減少，重新雕塑出身體的線條與曲線。
P.S.抽脂手術的目的是為了減少脂肪細胞的數量，而脂肪細胞的重量僅有肌肉的1/3重，因此抽脂手術後並不會對體重有很大的影響，所以術後體重沒有明顯差異屬正常現象唷！在此也呼籲大家，不要盲目追求體重上的數字變化，擁有健康的體態才是最重要的！
此外，需要特別注意是，做完抽脂手術並不等於「不會變胖」、「不再長肉」，若是不當的生活及飲食習慣，依然無法避免脂肪囤積在其他部位，因此術後的保養就相當重要，擁有正確的飲食及保養觀念，才能將抽脂手術成效最大化，更能避免抽脂後面臨肌膚鬆弛、暗沉、細紋等困擾唷！
抽脂手術是什麼？一次帶你快速認識抽脂手術類型、費用與手術注意事項！
術後保養注意事項
抽脂手術會進行「麻醉」的動作，因此手術部位會因組織液與麻藥混合，造成暫時的外觀腫脹，因此並非「術後立即見效」，術後還是需要經歷一段修復期，而在修復過程中也需要特別注意以下事項：
「術後30天的黃金恢復期」
術後1-7天：需特別注意傷口感染！
此時你也需恢復體力，因此足夠的睡眠及正確的飲食，成為相當重要的一環！天然食物可以幫助傷口癒合及體力恢復，尤其「蛋白質」是最好的營養素唷。
1、避免抽菸、喝酒、熬夜；刺激食物，如：辣、重鹹、油炸類
2、食用天然食物以及高蛋白質，如：魚湯、蔬果等
術後7-30天：減少瘀血及水腫
術後因為身體會產生組織液來幫助身體癒合，所以這段期間容易水腫，只要正常代謝大約一個月後就會漸漸消腫喔！
因此這段期間建議：
1、大量飲水：一天大概2000~3000cc
2、攝取維生素Ｃ、蛋白質來持續幫助傷口癒合
3、充足的睡眠時間，休息也是幫助傷口癒合的方式喔
術後30天：多吃蛋白質，減少澱粉攝取
據研究報告指出，攝取高達35克的蛋白質，有助於避免脂肪增加，降低血糖及提升飽足感，同時可以幫助增加及修復肌肉組織，因此術後想要維持良好體態，正確又營養的飲食固然重要！
1、每餐蛋白質需攝取25~35克，如：牛奶、魚類、肉類、堅果、蛋都是非常好的蛋白質來源
2、持續補充水分，適時喝點紅豆、薏仁水也可以幫助消腫
3、搭配適量的運動，注意不要進行過度激烈的運動，以免傷口裂開喔
抽脂後遺症有多可怕？必須知道的風險及死亡原因，以及該如何預防！
其他術後保養小撇步還有：
1、勤勞穿著塑身衣：抽脂後的部位因為脂肪被抽出，容易有皮鬆的情形出現，建議穿著塑身衣至少三個月以上，才有助於維持體態，且穿著塑身衣也可以減緩抽脂部位的傷口疼痛感。
2、勤勞按摩：適當的按摩傷口週邊部位，有助於緊實肌膚、促進水腫更快消除，且避免纖維化的硬塊產生。
3、生活作息：術後的恢復期建議可以做一些不會拉扯到傷口的運動，像是瑜珈、慢走、伸展操等等，都有助於體態線條的維持。避免執行過於劇烈的運動，如重訓、跑步等容易流汗的運動項目，不僅會拉扯傷口、影響復原時間，汗水也容易造成傷口感染喔。
飲食均衡-蛋白質為主
在上一段提到的飲食控管中，會建議每餐皆可以補充到適量的「蛋白質」，也可以多補充有利於促進代謝、復原的食物，如：牛奶、鱸魚、瘦肉、豆腐、無糖豆漿（海鮮過敏者，請避免食用），同時也要記得補充大量的水分幫助代謝，建議一天的飲水量至少要有2000 CC，如果你擔心自身代謝差、喝太多水容易水腫的話，可以搭配紅豆水或薏仁茶一起飲用。
可以促進傷口癒合的食物有：
1、優質蛋白質：能促進傷口癒合，減少感染機會，如奶類、魚類、瘦肉、去皮的雞肉、雞蛋。
2、富含維生素A：促進傷口癒合，如深綠及深黃色蔬菜如菠菜、青江菜、胡蘿蔔、青椒、空心菜、蕃茄。
3、富含維生素C：促進傷口癒合，抑制黑色素生成，有美白、抗氧化、淡化斑點的功效，柑橘類、柳丁、木瓜、芭樂、奇異果、葡萄柚、火龍果、青椒。
4、維生素B群：可以增加蛋白質的吸收利用率，也可避免傷口感染。如豆類、燕麥片、堅果類、蛋黃、牛奶、花生、酵母等。
搭配保健食品或美容課程加強保養
現代人生活忙碌，如果擔心自己無法餐餐都控管恰當，抑或是無法按時補充飲養的話，可以搭配一些保健食品幫助補充所需的營養，當然也可以搭配體態雕塑，幫助肌膚緊實，改善暗沉等問題唷！
術後留疤怎麼辦？
術後大家擔心的還有手術後留下的疤痕，小編為大家統整了幾項習慣，避免這幾點就能避免留下疤痕唷！
1、避免含咖啡因的食物，如：可可、巧克力，容易影響血液循環、刺激性強，可能引起傷口充血、發癢，造成癒合不良的現象。
2、調味避免辣椒、胡椒、芥末、蔥、蒜、沙茶、咖哩等刺激性調味料；酒類、醋類也先暫停食用唷！
3、確實防曬，以免造成黑色素沉澱。另外，也為大家補充關於「拆線前後的照顧小訣竅」
＊拆線前傷口照顧
手術結束後醫師會為傷口做處理及敷料，目的是為了讓滲液被吸收，也能避免更換衣物時會沾染，若發現需要更換時，建議在洗完澡後換藥及敷料。若皮膚比較敏感的患者，建議可自行到藥局購買低過敏的貼布使用。
＊拆線後傷口照顧
根據醫學研究傷口如果有東西覆蓋在上面，傷口色素淡化、疤痕軟化的機率就比較高。如果都不去管它，傷口可能就會增生，產生鼓起來或色素較深的現象，所以拆線後傷口照顧時間比較長、也需要有耐心，把握這段時間的照顧非常重要！而除疤有兩種方式，分為除疤凝膠＆除疤貼片，會建議使用貼片！因為有厚度的東西可以將傷口稍微拉近，也能避免穿脫衣服時不小心拉扯，對傷口保護性較佳！
關於以上的保養及注意事項，希望有幫助到為此困擾或擔憂的你！歡迎到診諮詢，由專業醫師給予更客製化的保養方式及術後照顧唷～
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