雙下巴怎麼消？5動作+5療程一次看，懶人包大公開
你也有雙下巴的困擾嗎？只要低頭就會出現雙/三層肉在下巴？既顯胖還顯老？努力運動、節食雙下巴還是消不下去，那是因為你還不了解你的雙下巴成因，本篇文章將會先帶你了解成因，並告訴你5個動作及5項醫美療程，打擊猖狂的雙下巴！
5大雙下巴成因
1、脂肪堆積：最常見的雙下巴成因，簡單來說就是「肥胖」引起的
2、天生圓臉：圓臉/大餅臉發生雙下巴的比例高於長臉，因為圓臉的皮膚與骨骼貼合度較低，較易形成雙下巴
3、肌肉鬆弛/老化：隨著年齡增長，口腔、臉部、頸部的肌肉都有可能會鬆弛，最終堆積在下巴
4、姿勢不當：低頭族或是不正確坐姿，因讓頸椎維持在不正確的位置，容易讓頸部肌肉變得鬆弛
5、基因遺傳：天生下顎較短、下顎骨較小，容易使下巴相對後縮，看起來下巴短、寬、胖
5動作消除雙下巴
1、抬頭延伸脖子5秒
2、嘴巴張開大笑5秒
3、舌頭往前伸到外面把舌頭完全打直後5秒
4、舌頭向上伸到極致5秒
5、舌頭往喉嚨方向5秒
5個醫美療程一次看
1、抽脂手術
大多數人認為抽脂手術只能運用至大範圍部位，例：腹部、腰部、臀部等，但最新抽脂技術威塑抽脂可以針對細微部位進行調整，例：臉頰、下巴等，威塑除了可以抽取脂肪外，還可以雕塑身材，打造馬甲線、六塊肌等。
2、冷凍減脂
針對飲食控制與運動無法消除的頑固脂肪與贅肉，利用精準冷卻-10°C技術，讓冷凍後的脂肪細胞結晶進行凋亡，而奈思診所的酷特可以針對更細微部位進行治療（例：下巴、副乳等）。
3、消脂針
近年來雙下巴醫美的熱門方法，不須承擔手術風險、恢復期等，透過注射於皮下部位，使細胞被破壞，再自然代謝至體外，適合脂肪型雙下巴
4、天鵝頸手術
天鵝頸是「雙下巴取脂」＋「擴頸肌收緊縫合」的複合式手術，能永久消除雙下巴、緊緻下顎線，特別適合打過消脂針，或打電、音波都沒有理想效果的患者。
5、電音波
電波：透過電波準加熱肌膚深層的筋膜層，刺激膠原蛋白增生，並能對皮下脂肪進行輕微溶解，協助改善鬆弛與消除少量脂肪效果，例：墨菲斯微針電波、鳳凰電波、愛麗絲臉部電波
音波：利用高強度超聚焦超音波，將能量聚焦於SMAS筋膜層，達到輪廓上提的功效，可改善皮膚彈性及輪廓緊緻，例：倍提音波、立特拉音波、海芙音波第四代
雙下巴消除法大集合
| 脂肪堆積 | 天生圓臉 | 肌肉鬆弛/老化 | 姿勢不當 | 基因遺傳 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 原理 | 肥胖 | 基因 | 老化 | 姿勢 | 基因 |
| 非醫美方法 | 瘦身、減肥 | X | X | 改變習慣 | X |
| 手術 | 抽脂手術 | 植入假體墊下巴、天鵝頸手術 | 拉皮手術、天鵝頸手術 | X | 植入假體墊下巴、天鵝頸手術 |
| 非手術 | 消脂針、冷凍減脂、電音波 | 玻尿酸 | 電音波、埋線 | X | 玻尿酸 |
【延伸閱讀】
大多數人的雙下巴具有多種成因，透過這篇文章可以讓你了解自身雙下巴成因，並熟悉相應醫美療程，但還是在此提醒各位，進行治療前，一定要先與專業醫師溝通，不同患者因不同成因、預算、年紀等等，會有不同處理方式，選擇專業的醫療院所及醫師，才是擁有完美下顎線的第一步。
相關文章
- 健康減重飲食怎麼吃？解析三大熱門飲食法與挑選指南
想透過健康飲食減重卻不知道怎麼挑選適合自己的飲食法？這篇文章一次整理最常見的3種飲食方式：低碳飲食、地中海飲食、321飲食法，並附上 「如何挑選」的指南，帶你找出適合你體質與生活的那一種吃法。 - 赫拉波HERA新世代體雕電波，臉部X身體全方位緊緻！【2025 最強新機解析】2025年最受矚目的新款美容體雕儀器赫拉波，以448kHz黃金頻率、15種電極探頭及專利HEBEGY真空探頭 席捲醫美市場。他不只能緊緻肌膚，更能深入脂肪層，做到傳統電波難以達成的代謝身體脂肪與體態雕塑。想知道赫拉波特點有哪些? 電極探頭的特色? 能處理哪些部位？這篇一次帶你快速看懂。
- 瘦瘦針成分GLP-1大解密：週纖達、猛健樂為什麼能幫助減重？瑞倍適、猛健樂等熱門減重藥物之所以能協助降低食慾、提升飽足感，關鍵就在於它們的共同成分—GLP-1。他是人體內的腸道荷爾蒙，負責調節食慾、血糖與代謝， 也是近年減重醫學中備受關注的重要角色。如果你想知道瘦瘦針為什麼有效、GLP-1在體內扮演甚麼角色? 這篇文章會用清楚簡單的角度帶你完整解析。
- 瑞倍適Rybelsus是什麼？全球首款口服版瘦瘦筆! 成分、效果與價格一次看懂【2025懶人包】想減重卻總是遇到瓶頸？來看猛健樂懶人包!猛健樂Mounjaro又稱瘦瘦筆、瘦瘦針、減肥針，是2025年最受關注的減重藥物之一，不僅獲得臨床實證肯定， 能幫助體重平均下降15～20%，還具備糖尿病治療效果。這篇文章將帶你快速了解猛健樂的功效、副作用、價格與使用重點，一次搞懂這款熱門的新世代減重針！
- 瘦瘦針會不會復胖？副作用怎麼改善？一篇搞懂瘦瘦針迷思與真相瘦瘦針是近年最受關注的減重方式之一，透過抑制食慾與延緩胃排空，幫助許多人順利瘦下來。然而，網路上關於「瘦瘦針副作用」與「瘦瘦針停藥後會不會復胖」 的疑問也層出不窮。事實上，多數副作用如噁心、腹脹、食慾下降等屬暫時現象，只要依照醫師指示調整劑量與飲食即可改善。而體重反彈的主因，往往不是瘦瘦筆失效，而是停藥後未維持規律運動與健康飲食，導致代謝下降、食慾回升。本文將帶你深入解析瘦瘦筆的常見副作用、改善方法與復胖原因，並教你如何正確停藥與維持體重，讓瘦身成果更穩定、不再反覆。
- 瘦瘦針全品項比較！你適合哪一款？【2025懶人包】近年來「瘦瘦筆」、「瘦瘦針」、「減肥針」成為醫學減重領域最受矚目的關鍵字。從明星、網紅到一般上班族，許多人都曾在社群上分享使用後的驚人變化— 甚至連特斯拉執行長伊隆·馬斯克 Elon Musk都曾公開表示，自己靠瘦瘦筆在短短 30 天內減重了 9 公斤，讓這支「神奇的減重筆」掀起全球熱潮。
