從圓臉到V臉：2023最完整的瘦小臉(醫美/非醫美)方法
和朋友自拍永遠選擇往後站，總覺得這樣臉會比較小？拍完照先進修圖軟體修小臉？喜歡的網紅明星們各個瓜子臉，你也想像他們一樣？想瘦小臉之前先了解自己的圓臉原因，這篇文章將告訴你圓臉原因外，也將告訴你各種瘦小臉方法，最後會將所有瘦小臉療程來個大比拚！！
圓臉5大成因
水腫型：
整個面部包含眼皮都看起來腫腫的，用手按下去不會快速彈回來，原因可能是因為前一天睡眠不足、吃太鹹、新陳代謝變慢等，導致體內多餘水分無法排出，臉部出現浮腫問題。水腫原因眾多，常見原因有：過度飲水、過量飲酒、飲食口味重、長時間久坐、睡眠不足、內分泌失調等等。
骨骼型：
通常來自於遺傳，有些人天生骨骼結構較寬、明顯，導致即使臉頰沒有太多脂肪，臉還是會看起來比較大，例：國字臉、本壘板等等。而骨骼型通常無法使用按摩等方式改變，建議可以使用玻尿酸墊下巴拉長臉部線條與比例，或是以削骨方式，調整臉部線條
脂肪型：
其實是俗稱的「嬰兒肥」，有些人天生臉頰皮膚脂肪較豐富，使臉頰肉肉的，但通常隨著年紀增長，皮下脂肪變少，嬰兒肥也會跟者消失，脂肪型特徵是臉部戳起來軟軟的、會回彈，能捏起來的肉超過1公分，通常是因為過多飲食、卻乏運動、生理因素或遺傳引起。
老化型：
年齡增長，除了肌膚老化、膠原蛋白流失外，骨架跟韌帶會發生改變，導致皮膚鬆垮、下垂，例：蘋果肌下墜、法令紋變深等，因地心引力的關係位移的脂肪會堆積在下半臉，使下巴輪廓線越來越模糊。
肌肉型：
主要是因為「咀嚼肌發達」造成，由於長期的咀嚼習慣，例：喜歡咀嚼有嚼勁或硬的食物、不自覺緊咬牙關、睡覺有磨牙習慣等，都會造成下顎較寬、明顯，除了以手按壓可以感覺到硬硬的肌肉，還會使臉頰兩側咀嚼肌位置突出，最後有可能形成國字臉
4招自測！告訴你大臉原因
1、咀嚼肌發達程度
將雙手食指放在兩側下顎處，緊閉嘴唇後用力緊咬牙關，若可以感覺到有硬硬的肌肉被往外頂出，那就是「咀嚼肌」，有些人甚至會因習慣用特定一邊咀嚼，造成臉部兩邊不對稱「大小臉」情形。
2、臉部肌膚下垂程度
用手指將臉部肌膚往後推，若是有明顯空間可以移動，看得出肌膚被上揚拉提後嘴邊肉、法令紋等情形明顯獲得改善，就表示肌膚已經漸漸失去彈性。
3、下顎骨是否突出
其實從外觀就可以觀察出來，側臉看出趨近90度的直角，按壓下去可以感受到是骨頭而非脂肪導致的突起，這種只能透過醫美方式改變。
4、臉部脂肪厚度
捏一捏自己臉比較肉的地方，如果摸起來像贅肉一樣鬆軟，且厚度超過1公分，代表皮下脂肪較多，通常臉部脂肪較多的人，側臉下巴輪廓線也會比較不明顯，還會有雙下巴。
4招非醫美瘦小臉方法
運動：燃燒脂肪，改善脂肪型圓臉
調整飲食：增加蔬果攝取減少體內水分堆積，改善水腫型圓臉；攝取具豐富膠原蛋白食物，改善老化型圓臉；降低食用較硬、有嚼勁食物，改善肌肉型圓臉
按摩：促進循環，改善水腫型圓臉；減緩肌膚下垂速度，改善老化型圓臉；協助放鬆緊繃肌肉，改善肌肉型圓臉
規律生活：少酒、少鹽、睡眠充足，降低臉部浮腫機率，改善水腫型圓臉
3大類醫美瘦小臉方法
1、針劑注射
肉毒桿菌：最常見瘦小臉辦法，是一種天然蛋白質，會阻礙神經和肌肉之間的乙醯膽鹼訊號傳遞，讓肌肉無法收縮，臉部兩側的咀嚼肌肉也會失去張力、活動力下降，進而達到咀嚼肌放鬆、體積縮小
【延伸閱讀】
消脂針：又稱「皮下減脂針」，利用特殊藥物，讓脂肪細胞化為更小的脂肪顆粒，在隨著人體循環被代謝出體外，消脂針適用於局部脂肪，因此特別適合用於嘴邊肉及雙下巴等
2、電波音波
音波：利用高強度超聚焦超音波，將能量聚焦於SMAS筋膜層，達到輪廓上提的功效，可改善皮膚彈性及輪廓緊緻
電波：透過電波準加熱肌膚深層的筋膜層，刺激膠原蛋白增生，並能對皮下脂肪進行輕微溶解，協助改善鬆弛與消除少量脂肪效果
【延伸閱讀】
3、動刀手術
削骨：削骨手術針對不同問題，有不同削骨方式，例：顴骨L型削骨手術、下顎骨角削骨手術、下巴削骨手術，針對本篇文章所說的骨骼型國字臉，將採用下顎骨角削骨手術，切除臉部稜角、使兩頰線條達到平衡
口內取脂：藉由手術取出口腔內多餘的深層脂肪墊，會從雙頰的口腔黏膜各開一道小創口，同時避開顏面神經、血管、唾液腺體等組織，取出適量脂肪後，再以醫療級可吸收性縫線進行縫合，輕鬆就能擺脫惱人的嬰兒肥困擾
針劑注射 VS 電波 VS 音波 VS 削骨 VS 口內取脂
| 針劑注射 | 電波 | 音波 | 削骨 | 口內取脂 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 適用類型 | 肌肉/脂肪 | 老化 | 老化 | 骨骼 | 脂肪 |
| 療程時間 | 10-15分鐘 | 45-60分鐘 | 40-60分鐘 | 3小時 | 1-2小時 |
| 恢復期 | 無 | 無 | 無 | 2-3週 | 5-7天 |
| 可維持時間 | 6-12月 | 18-24月 | 18-24月 | 永久 | 永久 |
| 費用 | * | ** | ** | **** | *** |
相關文章
- 逆時針去頸紋有效嗎？改善脖紋的原理、效果與注意事項完整解析
你有開始覺得脖子的紋路比臉更早出現？明明每天都有擦保養品，卻還是被頸紋默默出賣年齡。其實，頸部肌膚本來就比臉更薄、更容易乾燥老化，所以想改善脖紋靠保養根本不夠。 近年來頸紋醫美漸漸熱門，而逆時針 （Profhilo）是一種高濃度玻尿酸注射療程，不只用來澎潤臉部、改善凹陷，也能用在脖子，達到補水、緊緻、淡化細紋的效果。 這篇文章就要帶你一次看懂：逆時針去頸紋有效嗎？它的原理、副作用、效果能維持多久、適合哪些人。 - 逆時針和玻尿酸、膠原蛋白增生劑有什麼不同？功效、自然度、持久性全面比較逆時針Profhilo是近年引進台灣的新型療程，雖然成分帶有「玻尿酸」，卻不是用來填補體積，而是透過高濃度純玻尿酸，以5點注射技術喚醒肌膚自我修復機制，讓膠原蛋白與 彈力蛋白同步重建，帶來自然、不假面的澎潤與緊緻感。 雖然逆時針、玻尿酸與膠原蛋白增生劑都被歸類為注射型療程，有些甚至同樣使用高濃度玻尿酸或具備刺激膠原蛋白再生的特性，但實際上，這三種療程在作用原理、自然度、見效速度與維持時間上有明顯不同。 本篇將以逆時針為主軸，從原料組成、注射原理、功效自然度、持久性與適合族群等面向，完整解析三種常見療程的異同，幫助你了解逆時針適合哪些人，並做出最適合自己的醫美選擇。
- 逆時針Profhilo 2025 全新解析! 價格、5大功效、適合族群一次看懂逆時針Profhilo是什麼？逆時針是一種透過刺激膠原蛋白增生，達到緊緻拉提與改善凹陷效果的注射療程，近年在醫美療程中備受關注。許多人將其視為玻尿酸 與童顏針之外的自然派選擇，特別適合用來改善法令紋、臉頰凹陷與皮膚鬆弛。 本篇文章將帶你深入了解逆時針 Profhilo的功效、注意事項、價格範圍、施打方式與適合族群，一次掌握這項熱門療程的五大關鍵重點，幫助你在諮詢前做出更安心的選擇。
- 韓機再+1！無雙電波DENSITY3大科技、優勢、常見QA一次看來自韓國的「無雙電波DENSITY」結合單極與雙極電波，將熱能傳遞至肌膚淺層及深層，同步刺激膠原蛋白新生，促進皮膚緊緻並改善細紋。無雙電波DENSITY具備3大科技優勢 ：αLPHA 技術、SAC可調式智冷系統、RIC即時阻抗偵測補償系統，提升舒適及效果，本篇將詳細介紹無雙電波優勢，以及解答常見問題。
- 全新「Oligio X 超玩美電波」是什麼？優勢、適用對象及部位一次看懂現在的電波療程選擇多種，該怎麼選才不踩雷？來自韓國的OligioX超玩美電波會是你追求深層效果、舒適感受與非侵入式緊膚療程的理想選擇。 本文將帶你快速了解Oligio X 的優勢、適用對象、與其他電波的差異及療程注意事項與常見問答，幫助完整了解這台Oligio X 超玩美電波！
- 一次搞懂「Coolfase皇后電波」是什麼、適合對象、常見 QA隨著天氣越來越熱，臉上的油光也越發失控，本篇文章為你介紹Coolfase皇后電波的原理、使用的效果與適合對象，採用高頻單極電波及 DCC™ 技術，讓肌膚在緊緻拉提的同時同步降溫，療程舒適無負擔，恢復彈性緊實！
